YOGA, Pranayama Y PNL

Es un taller de crecimiento personal y gestión de emociones en el que fusionamos el Yoga junto con la PNL. Tendremos una pequeña charla y una serie de dinámicas las cuales te ayudarán y te enseñaran a como gestionar tus emociones.

En el mundo del Yoga hay algo fundamental el Pranayama. Y...

Que es Pranayama? 

Pranayama es como se denomina en sanscrito "El control de la respiracion", por lo tanto Pranayama es el conjunto de técnicas de respiración enmarcadas en la practica del Yoga, cuyo objetivo es poder controlar la respiración y ser consciente de ella. Hay tres tipos de pranayama y son: Respiracion abdominal, toracica y clavicular. El Pranayama o tecnicas para aprender a respirar tiene innumerables beneficios.

Algunos de los beneficios son: Aumenta la capacidad pulmonar, mas resistencia para realizar esfuerzos fisicos, tranquilidad y paz mental, revitaliza el cuerpo, reduce el stress y la ansiedad, ayuda a dormir mejor, refuerza el sistema inmunológico, etc...

Esto debo de decir que no me lo he inventado yo, todo esta científicamente estudiado a día de hoy.

Por ello te invito a que no te lo creas y lo pruebes por ti misma/o.